Hozzávalók egy személyre:
20 dkg zöldbab
1 gerezd fokhagyma
1/2 fej hagyma
1/2 ek. olaj
Só
Bors
Majoranna
1 csapott ek. liszt
1 kefir
Az apróra vágott hagymát, fokhagymát megpirítjuk. Sózzuk, borsozzuk, megszórjuk majoránnával, majd ráborítjuk az apróra vágott zöldbabot. Felöntjük annyi vízzel, hogy épp ellepje. Ha megpuhult, behabarjuk lisztes kefírrel.
Energia tartalma egy személyre: 113 kcal
Szénhidrát tartalma 1 személyre: 17 g
4 hozzászólás
Jól hangzik ez a kefíres dolog. Konzervből is meg lehet csinálni, ugye?
Poppy
Persze, de ha diabéteszes vagy, el kell olvani, hogy nincs -e benne cukor. Mostmár figyelnek itthon is az ilyesmire.
Nem vagyok szerencsére, csak tetszenek a receptjeid. 🙂
Ezek a receptek fogyókúrázóknak is jók. Nem éhezel mellettük. Én fél év alatt, napi fél óra tornával 20 kilót adtam le.